Alimentation

Il y a quelques mois, j’ai décidé de reprendre les choses en main — côté sport, alimentation, tête et cela a commencé par le matin. On entend souvent dire que les matins définissent les journées. Pendant longtemps, j’ai balayé ça avec des convictions toutes faites je n’étais “pas du matin”, et c’était très bien ainsi. Puis j’ai réalisé que mes journées partaient dans tous les sens parce que je les laissais me tomber dessus, plutôt que de les prendre par la main avant qu’elles ne commencent. Depuis, j’ai une routine que j’essaie de tenir. Elle n’est pas parfaite. Certains matins déraillent mais elle est là. ...

Parfois, on avance en pilote automatique. On enchaîne les journées, les repas vite faits, les écrans, les nuits trop courtes. Jusqu’au moment où quelque chose sonne faux. Ce moment, je l’ai vécu… Il y a quelques mois, j’ai pris une décision simple, mais radicale : me reconnecter avec moi-même. Pas en bouleversant toute ma vie, mais simplement en posant trois fondations solides : bouger chaque jour manger de façon plus consciente et responsable reprendre le contrôle sur mon sommeil Avec un peu de volonté, un peu de méthode et l’aide de la technologie (merci à l’Apple Watch et à la bague RingConn Gen 2), j’ai amorcé un vrai changement. ...