Chaque jour compte. Chaque geste est une graine. Je choisis l’essentiel. Je choisis de vivre.
À l’approche de la quarantaine, on commence souvent à se poser des questions que l’on avait peut-être repoussées jusque-là. On regarde derrière soi pour mesurer le chemin parcouru et on regarde devant avec un mélange d’envie, d’appréhension et de curiosité.
C’est exactement ce qui m’est arrivé ces dernières semaines...
J’ai ressenti le besoin de réaliser un bilan. Non pas un bilan purement professionnel ou matériel, mais un bilan personnel : où vais-je ? comment je vis ? et surtout… est-ce que je vis réellement comme je le souhaite ?
La réponse a été claire : j’ai besoin de simplifier.
Pourquoi ce changement ?
Nous vivons dans un monde saturé d’écrans, de notifications, d’obligations et de distractions. On a parfois l’impression que nos journées sont avalées par mille petites choses qui ne comptent pas vraiment.
J’ai pris conscience que les réseaux sociaux et la surconsommation d’écrans volaient une part précieuse de mon temps et de mon attention. J’ai donc décidé de m’en éloigner volontairement afin de retrouver une vie plus saine, plus minimaliste et plus en accord avec ma nouvelle philosophie de vie.
Ce choix n’est pas un rejet total de la technologie, mais une utilisation plus consciente et plus mesurée. L’objectif est clair :
moins de bruit numérique, plus de présence réelle.
Et c’est pour toutes ces raisons que j’ai décidé de me relancer dans les choses qui me font réellement vibrer dans ce monde : la photographie, pour capturer la beauté simple qui m’entoure, et l’écriture, avec la réouverture de ce blog pour partager mes réflexions, mes voyages et mes expériences.
Pas avec de grandes résolutions irréalistes, mais avec des gestes simples, quotidiens, concrets.
Mon engagement personnel
À l’aube de ma quarantaine, je choisis de revenir à l’essentiel. Je choisis de mettre de côté le superflu pour consacrer mon temps, mon énergie et mon attention à ce qui nourrit réellement mon corps et mon esprit.
Chaque jour, je me suis engager avec moi même à :
- Réaliser au moins 30 minutes de sport pour honorer mon corps et préserver ma santé.
- Marcher 10000 pas minimum par jour pour honorer également mon corps et préserver ma santé.
- Lire avant de dormir pour nourrir mon esprit et m’offrir un moment de calme.
- Écrire quelques lignes dans mon journal pour me souvenir, réfléchir et grandir.
- Éteindre mon téléphone avant de me coucher afin de laisser place au silence et au repos.
- Limiter volontairement ma présence sur les réseaux sociaux pour libérer du temps pour ce qui compte vraiment comme ma famille.
- Cultiver mes passions, comme la photographie et l’écriture, pour nourrir ma créativité et mon bien-être.
Ce n’est pas une course, mais un chemin.
Un chemin vers une vie plus simple, plus consciente, plus alignée avec mes valeurs que j'emprunte depuis quelques temps déjà.
Et pour que ces engagements restent une source d’équilibre et non de pression, je m’accorde la liberté de ne jamais rater deux jours consécutifs pour l’une de ces règles.
Cette souplesse me permet de rester motivé tout en accueillant les imprévus de la vie.
Le petit plus de mon quotidien : au réveil, prendre quelques instants pour regarder par la fenêtre. Offrir à ses poumons une bouffée d’oxygène frais et à son esprit un moment de calme. C’est mon rituel pour démarrer la journée du bon pied, avec sérénité et gratitude.
Pour m’assurer de rester sur la bonne voie, je m’appuie sur une application de suivi d’habitudes. Elle me permet de visualiser mes progrès, de garder une trace de mes réussites, et de transformer ces gestes quotidiens en véritables habitudes de vie.
Mon outil de suivi pour tenir mes nouveaux engagements
Pour ancrer ces nouvelles habitudes dans le temps, j’ai besoin d’un repère, d’un outil qui me rappelle mes engagements sans pour autant me mettre la pression. C’est pourquoi j’utilise au quotidien l’application Habit Tracker – Ripples sur iPhone.
L’application est développée par Mykola Harmash et a récemment changé de nom (elle s'appelait Checker jusqu'au mois dernier). L'application est gratuite si vous souhaitez utiliser seulement 3 habitudes. Elle possède un achat unique de 18€ permettant de débloquer un nombre illimité d'habitudes que vous souhaitez suivre.
Son design épuré et sa philosophie correspondent parfaitement à ma démarche actuelle : simplicité, clarté et douceur. Chaque habitude y prend la forme d’une tuile, une onde qui se propage jour après jour, symbole de constance et de mouvement.
Je l’utilise pour suivre mes petits rituels : mes 30 minutes d’exercice, mes séances de lecture, mon moment d’écriture ou encore le fait d’éteindre mon téléphone avant de dormir.
L’application me permet de visualiser mes progrès d’un coup d’œil, de voir où je relâche l’attention et permet surtout de me motiver à rester constant sans tomber dans la rigidité.
Je ne cherche pas la perfection mais la cohérence et Ripples m’aide justement à cultiver cette régularité bienveillante en transformant mes efforts du quotidien en une série de petites victoires. C’est un outil simple, discret mais profondément efficace pour garder le cap dans ma quête d’équilibre que je ne peux que vous conseillez d'utiliser au quotidien.
Ma mini-charte quotidienne
Bouger. Lire. Écrire. Créer. Éteindre.
Prendre soin du corps.
Nourrir l’esprit.
Préserver la mémoire.
Retrouver mes passions.
Offrir du repos à l’âme.
S’éloigner du bruit numérique.
Chaque jour compte.
Chaque geste est une graine.
Je choisis l’essentiel.
Je choisis de VIVRE pour moi.
Et maintenant ?
Je ne sais pas où exactement ce chemin va me mener mais je sais pourquoi je le prends : pour vivre de façon plus authentique, plus connectée à moi-même et moins dépendante de ce qui m’éloigne de l’instant présent.
Et si toi qui lis ces lignes, tu ressens aussi ce besoin (ou tu l'as déjà ressentit) alors peut-être que nous pouvons marcher ensemble sur ce chemin. N'hésite pas à me contacter via mes divers réseaux sociaux, je serai heureux d'en discuter avec toi.
Un jour à la fois.
Un geste à la fois.
Merci de m'avoir lu et à bientôt sur eckodeath.fr
Kurt G.